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8 consejos para recuperarte del desgaste laboral

      
El buen ánimo es esencial para la productividad de todo trabajador
El buen ánimo es esencial para la productividad de todo trabajador  |  Fuente: Shutterstock
  • El síndrome del quemado afecta cada vez a más trabajadores que, a causa del estrés, se desgastan y disminuyen su rendimiento.
  • Todos los trabajadores deberían estar preparados para recuperarse de este síndrome y aprender cómo recuperar su ritmo normal de trabajo.
  • El primer paso para terminar con el desgaste laboral es reconocerlo a tiempo y decidirse a cambiarlo.

Al escuchar el concepto de "síndrome del quemado" puede resultar difícil asociarlo al mundo del trabajo. Lo cierto es que, ante la reiteración de situaciones estresantes en el trabajo, los trabajadores pueden quemarse o desgastarse.

También conocido como síndrome del burnout, este estado se presenta en trabajadores que se encuentran agotados tanto a nivel físico como emocional, que no manifiestan entusiasmo por su trabajo, pues este los ha agotado. En otras palabras, que no tienen ánimo de nada y se sienten completamente desvalorizados.

En los trabajadores que padecen este síndrome, algunos de los síntomas más frecuentes son:

  • Ansiedad
  • Nerviosismo
  • Poca tolerancia a la frustración
  • Baja autoestima
  • Agresividad
  • Problemas de concentración
  • Dolores de cabeza
  • Insomnio

A través de la Psicología y de conocimientos propios de esta área, decenas de expertos han intentado determinar las causas de este problema y, fundamentalmente, detener sus efectos. Esta búsqueda parte de la certeza de que en algún momento todo trabajador puede sentir ese desgaste laboral en su carrera y debe solicitar asistencia para resolverlo. Una cosa es segura: el desgaste laboral es reversible.

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¿Sientes que estás quemado? ¿Que tu trabajo ya no tiene sentido? Te damos 8 consejos para que poco a poco y con hábitos diarios puedas retomar tu energía, motivación y buen ánimo, dejando a un lado el desgaste físico y mental que te genera tu trabajo:

Salir del burnout no es sencillo, pero tampoco imposible. Estos consejos pueden ser de utilidad para trabajadores que busquen dicho camino, pero ante la imposibilidad de lograr sentirse mejor, siempre será recomendable acudir a profesionales especializados en la temática que puedan brindar asesoría directa para cada caso en concreto.

Lo importante es que, mientras atravieses este proceso, tengas en cuenta que no todo es tan gris como parece. Cuando encuentres el camino para salir de este estado y puedas a mirar tu trabajo con otros ojos comprenderás nuevamente el valor que tienes como profesional, y todo residuo del desgaste desaparecerá por completo.



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