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4 consejos para evitar las distracciones del móvil

      
Controlar tu uso de estos dispositivos puede hacerte más productivo
Controlar tu uso de estos dispositivos puede hacerte más productivo  |  Fuente: Shutterstock
  • Las nuevas tecnologías pueden tener ventajas, pero también causar inconvenientes.
  • Estudiantes y trabajadores deben controlar sus hábitos con estas tecnologías para así mejorar su productividad.
  • No necesariamente se debe encerrar el móvil en un cajón cuando lo que se busca es no distraerse.

Llevas horas delante del mismo trabajo, tanto que ya no puedes recordarlo. O quizá, ni siquiera notas la cantidad de tiempo que pierdes mientras revisas el móvil. Puede que en el momento te resulten apenas unos segundos, pero lo cierto es que si sumas todo el tiempo que lo utilizaste a lo largo del día notarás que perdiste varias horas con este dispositivo en la mano.

¿No utilizarlo es la solución? Por supuesto que no, pero debe buscarse la prudencia al emplear el móvil, fundamentalmente en entornos educativoslaborales donde la productividad puede marcar la diferencia en el resultado final.

Lograr tener este control no siempre es sencillo, requiere de compromiso y atención a aquellas prácticas que generan una mayor distracción. Para evitarlas, el estudiante o trabajador debe, ante todo, proponerse incrementar su productividad y desterrar malos hábitos de su jornada.

¿Buscas ser más productivo? ¿Sabes que pasas demasiado tiempo con el móvil en la mano? ¿Necesitas mejorar tu rendimiento al estudiar o trabajar? Estos son los 4 consejos que pueden ayudarte a evitar distracciones con el móvil:

1) No lo conectes a internet

Un móvil sin internet es, prácticamente, un móvil inútil en la actualidad. Por ello, al no conectarlo al Wi-Fi o activar los datos móviles reducirás considerablemente tus deseos de usarlo. Lo recomendable es activarlos una vez cada tanto para leer los mensajes que te puedan llegar, pero no mantenerlo siempre conectado para evitar las ganas de tomarlo cada vez que suene.

2) No lo uses sentado

Utiliza el móvil cuando des un paseo por la oficina o por tu casa para estirar las piernas, de este modo, puedes asegurarte de que su uso sea más breve.

3) Elimina lo innecesario

¿Tienes apps o juegos a los que accedes continuamente? Eliminarlos de tu móvil, al menos por unas semanas, puede ayudarte a vencer esa adicción y no sentir la necesidad de chequearlas constantemente. Cuando lo logres puedes volver a instalarlas.

4) Colócalo siempre en silencio

El hecho de que las notificaciones no suenen de alguna forma ayuda a no recordar que el móvil se encuentra a mano. En efecto, ponerlo en silencio y alejarlo del campo visual son quizá los consejos más efectivos para dejar de emplearlo a todo momento.

 

Puede que al comienzo no sea demasiado agradable probar estas estrategias y que te encuentres luchando por llevarlas adelante. Pero en el largo plazo los resultados se harán evidentes e indicarán que el esfuerzo ha dado sus frutos.

 

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