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5 consejos para adaptarse al estilo de vida Latinoamericano en el ámbito educacional

      
El estilo de vida impacta de forma directa en el rendimiento académico
El estilo de vida impacta de forma directa en el rendimiento académico
  • Los estudios demuestran que los hábitos de los universitarios latinoamericanos pueden afectar su salud.
  • Estudiantes extranjeros que planeen formarse en Latinoamérica deben conocer cómo se comportan habitualmente sus pares  en sus países de destino.
  • Cursar una carrera universitaria implica una gran carga horaria, por lo que en ocasiones el tiempo para tener actividades extra resulta escaso.

No resulta ninguna novedad señalar que el estilo de vida es diferente en cada país, región, ciudad, contexto y persona.

Este concepto hace referencia a las formas de comportamiento y los patrones de conducta que caracterizan a una persona. Por ende, refiere a una manera de vivir, a los hábitos y costumbres que se realizan de forma cotidiana.

En cada estilo de vida existen hábitos positivos y negativos, que pueden mejorar la salud de la persona o afectarla de forma severa.

Si bien los estilos de vida varían de persona a persona, es posible señalar formas de comportamiento propias de determinados grupos. Por ejemplo, de ciertas generaciones o individuos que comparten una actividad en un contexto concreto, como los estudiantes universitarios latinoamericanos.

Estilo de vida Latinoamericano

Diferentes estudios e investigaciones exploran el comportamiento de quienes asisten a la universidad en América Latina. Un ejemplo de ello es la investigación realizada por las docentes de la Universidad de Concepción (Chile) Elizabeth Magdalena Bastías Arriagada y Jasna Stiepovich Bertoni.

Con esta investigación, las docentes buscaron conocer los estilos de vida de los estudiantes de la región a partir del análisis de diferentes estudios publicados sobre la temática. Para ello, identificaron los comportamientos más dañinos en dicho grupo.

Adaptarse al estilo de vida Latinoamericano

Para los estudiantes extranjeros que deciden formarse en universidades latinoamericanas, adaptarse al estilo de vida local resulta de vital importancia. En definitiva, este será su hogar por el tiempo en que dure la carrera.

Sin embargo, conociendo los hábitos más negativos de esta población, es posible adaptarse sin perjudicar la salud. Por ello, queremos darte 5 consejos para que logres tu adaptación al medio local, que surgen de los 5 hábitos de vida más dañinos para los estudiantes locales según lo investigado por las docentes chilenas:

1) Evita el sedentarismo

Planifica actividades deportivas, lugares para conocer, o rutas de caminata que te permitan evitar el transporte público para ir a la universidad y así contrarrestar todas las horas que pasas sentado estudiando o en clase.

2) Controla el consumo de alcohol

Evita las fiestas en exceso, las salidas en la semana y las grandes cantidades de alcohol. Tu cuerpo lo agradecerá.

3) Planifica tu alimentación

Evita consumir demasiados snacks procesados, sustituyéndolos por preparaciones caseras y saludables. Una buena forma de lograrlo es incrementando tu compra de frutas y verduras.

4) Busca apoyo

Los estudios demuestran que la compañía de la familia o las redes de apoyo contribuyen a llevar una vida saludable. Para estudiantes alejados de su familia, lo recomendable es integrarse a un grupo de pares y evitar la soledad, para así alejarse de estilos de vida perjudiciales.

5) Alejate del estrés

A veces, con una carrera de por medio, puede parecer imposible. Pero buscando los métodos adecuados es posible alejarse para siempre del estrés.

Puede que combinar la adaptación a un país que no conoces con un cambio de hábitos no sea tan sencillo. Pero si te esfuerzas y te lo propones, verás que es posible adoptar una vida más saludable.

Además, si lo logras, verás como tu energía aumenta y puedes disfrutar con mayor tranquilidad de esta etapa formativa tan importante para tu futuro profesional.

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