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4 razones por las que no deberías llevarte trabajo a casa

      
Fuente: Universia

Aunque existen muchos trabajadores que opinan que trabajar en exceso es una virtud que muestra compromiso con la empresa y gran responsabilidad, existe una tendencia a inclinarse por jornadas más saludables que permitan equilibrar la vida personal y familiar con la profesional.

 

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Una reciente encuesta publicada en Estados Unidos por la empresa Good Technology, reveló que un 80% de los trabajadores continúa trabajando por fuera de su horario laboral. La mayoría revisa su correo electrónico profesional antes de las 8 am, antes de dormir e incluso mientras cena con su familia. Si te sientes identificado con este comportamiento, conoce las 5 razones por las que no deberías llevarte trabajo a tu casa:

 

1. Incrementa el riesgo de sufrir depresión

Un estudio publicado en la revista Plos One reveló que los empleados que trabajan más de once horas al día son más propensos a sufrir depresión. A su vez, investigadores del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional estudiaron a 2.000 trabajadores británicos a lo largo de un período de 6 años, y concluyeron que existe un vínculo entre el trabajo extra y el riesgo de padecer este trastorno.

 

2. Disminuye la productividad

Según un estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología (APA), un 52% de los empleados considera que llevar trabajo a casa interfiere con las responsabilidades del hogar. Por lo tanto, llevar el estrés laboral a casa provoca estrés en la familia, lo cual afectará el rendimiento, la concentración y aumentará el estrés en el trabajo.

 

3. Impide la recuperación física y mental

Luego de finalizar una jornada de trabajo, el hogar debe ser el lugar destinado a recargar energías y descansar el cuerpo y la mente. Llevarse trabajo a casa, por el contrario, impide mantener rutinas saludables de sueño, alimentación y ejercicio. Muchos no respetan este tiempo y privan a su cuerpo del descanso que se merece y necesita.

 

4. No permite un equilibrio saludable entre trabajo y vida personal

Aunque una gran parte de las personas que trabajan en exceso lo hacen para brindarle a su familia todo lo que necesitan, al mismo tiempo la privan de la atención que necesitan. Intenta llegar a un balance que te permita priorizar el tiempo con tus seres queridos y brindarles la energía y consideración que se merecen.

 


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