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5 hábitos que atentan contra tu salud

      
Para que tengas una vida saludable ejercítate al menos 30 minutos diariamente. Foto: Universia Puerto Rico.
Para que tengas una vida saludable ejercítate al menos 30 minutos diariamente. Foto: Universia Puerto Rico.
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En ocasiones, muchas actividades que realizas diariamente pueden afectar tu salud. Saber cómo evitarlas es esencial para que tu bienestar perdure. Lo que ingieres, la cantidad de horas que duermas y tu estilo de vida son hábitos claves para sentirte bien. A continuación, te indicamos 5 hábitos que pueden atentar contra tu organismo y debes eliminar de tu rutina, según publica el portal wikihow.com.
 

1. No hidratarse correctamente

Es aconsejable que consumas entre dos y tres litros diarios de agua para hidratar tu piel, ayudar a tu estómago a la digestión, eliminar los residuos metabólicos de tu organismo y mantener funcionando perfectamente las células de todo tu cuerpo.
 

2. No dormir lo suficiente

Trasnochar siempre puede perjudicar tu salud. Sucede que el no descansar correctamente hace mucho más irritable a tu cerebro y disminuye tu energía.
 

3. Pasar gran parte de tu vida estresado

Vivir estresado genera graves complicaciones para tu salud tales como el insomnio, alteraciones en el apetito, gastritis, agotamiento o úlceras. De ahí la importancia de despejar tu mente varios minutos al día ejercitándote, meditando o practicando yoga.
 

4. No cuidar tu vista

Pasar gran parte de tu día frente a la computadora, viendo televisión o expuesto a la luz blanca provoca que tus ojos no se lubriquen correctamente y que por ende, te ardan o se te enrojezcan. Lo mejer que puedes hacer para prevenir esto es descansar por períodos de 50 segundos, fijando la vista en otro punto y parpadeando varias veces.
 

5. No protegerte del sol

En los primeros 18 años de vida recibimos las radiaciones solares que necesita nuestro cuerpo por lo que exponerte a los rayos solares sin bloqueador luego, puede no ser una buena idea.

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