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¿Cómo poder estudiar, trabajar y no estresarte?

      
Claves para rendir durante toda la jornada Fuente: Universia
Claves para rendir durante toda la jornada Fuente: Universia
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En épocas pasadas, los jóvenes estudiaban y, al culminar sus estudios, recién comenzaban a trabajar. Pero los años pasaron y las costumbres cambiaron. Hoy, la mayoría de los estudiantes universitarios realiza tareas remuneradas aparte de cumplir con su labor estudiantil.

Las largas rutinas y las noches de estudio sin dormir es algo corriente para ellos pero para lograr hacer todo: estudiar, trabajar y no estresarse, es necesario realizar las tareas de manera ordenada, con horarios bien definidos y tomarse un tiempo para las actividades recreativas. Es importante, saber reconocer cuándo la presión sobrepasa los límites.

Según un informe del portal Primera Hora, la orientadora Floribeth Amador, aseguró que en las personas con rutinas muy agotadoras, son normales las repercusiones físicas típicas de los altos índices de estrés que incluyen dolor de cabeza, cansancio y trastornos en el sueño , estos factores pueden provocar problemas gástricos, depresión, bajas defensas e incluso conflictos en las relaciones interpersonales.

Al asumir varias responsabilidades, uno de los factores cruciales, es hacerlo con orden

Es cierto que cada persona tiene un límite de resistencia distinto al resto, por lo que, según la psicóloga laboral Elaine Bravo, la persona debe conocer sus limitaciones para saber qué tipo de trabajo buscar, si de medio tiempo u horario completo y, también, debe reconocer cuánto tiempo podrá volcar a estudiar.

Es absolutamente necesario dejar tiempo para pasar tiempo con la familia, socializar con amigos y comer y dormir adecuadamente.

De acuerdo a la experta, si una persona no logra manejar las situaciones que provocan estrés y distribuir correctamente las horas, las consecuencias a nivel de la salud, se manifestarán en poco tiempo.

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