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Mejora los hábitos de sueño con tu dispositivo móvil

      
Fuente: Universia.
Fuente: Universia.

El sueño es uno de los hábitos que más afectados se ven por causa de la llegada de las nuevas tecnologías a nuestra vida, debido a que un importante porcentajes de personas arrastran los dispositivos móviles hasta su cama. Pero estas tecnologías que originan el problema, también son capaces de ofrecer soluciones a través de una serie de aplicaciones útiles para recomponer el sueño.  

 

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>> Sleep Cycle Alarm Clock

Esta herramienta además de cumplir con la función básica de despertarte, es capaz de controlar los hábitos de sueño. Para ello es necesario ubicar el dispositivo cerca de la almohada, para que éste se convierta en una especie de monitor. Éste controla los movimientos de quien duerme, con el objetivo de despertarlo en las fases de sueño más ligeras, que es la más indicada para que la persona se despierte descansada.  


>> Sleep As Android

Esta aplicación permite comparar las diferentes noches de sueño, lo que es de gran utilidad para evaluar el historial de sueño. Además, otros beneficios de ésta es que dispone de un listado de melodías para conciliar el sueño, así como también grabar tanto los ronquidos como las conversaciones mientras dormimos.


>> Sleepbot

Al igual que algunas otras, este recurso monitorea tanto los movimientos como los sonidos que tienen lugar mientras la persona duerme. El principal beneficio que agrega es una serie de recomendaciones para dormir mejor, consejos que van desde la alimentación, el ejercicio, hasta otros importantes hábitos.


>> Pzizz

La aplicación Pzizz cuenta con una amplia base de sonidos que se pueden combinar entre sí o con diferentes audios, para así establecer un ambiente de relax o armonía que permita dormir mejor. Una gran ventaja es que se puede determinar el tiempo en el que se extiende el sonido.


>> eSleep

Esta herramienta es ideal para quienes disfrutan de dormir con algún sonido. No sólo permite combinar una amplia cantidad de audios, sino que también cada usuario puede componer la mezcla que desea escuchar durante esa noche. Además el usuario puede decidir cuánto tiempo quieres escuchar cada uno de los sonidos.


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